Η θεραπευτική άσκηση αποτελεί θεμελιώδη πυλώνα της αποκατάστασης. Στο RE-FYZIO σχεδιάζουμε εξατομικευμένα προγράμματα άσκησης βασισμένα στη λειτουργική αξιολόγηση κάθε ασθενούς, με στόχο την αποκατάσταση δύναμης, κινητικότητας και νευρομυϊκού ελέγχου.
Τι να περιμένετε
Μετά την αρχική αξιολόγηση, σχεδιάζεται πρόγραμμα ασκήσεων προσαρμοσμένο στους στόχους σας. Οι ασκήσεις εκτελούνται υπό επίβλεψη και προοδευτικά αυξάνεται η δυσκολία.
Μπορώ να κάνω τις ασκήσεις στο σπίτι;
Ναι, μέρος του προγράμματος σχεδιάζεται για να εκτελείται στο σπίτι. Θα λάβετε αναλυτικές οδηγίες και βίντεο επίδειξης.
Χρειάζομαι εξοπλισμό;
Ο εξοπλισμός στο κλινικό μας χώρο είναι πλήρης. Για τις ασκήσεις στο σπίτι, συνήθως δεν χρειάζεται ειδικός εξοπλισμός ή μόνο βασικά αξεσουάρ.
Πόσο συχνά πρέπει να ασκούμαι;
Η συχνότητα εξαρτάται από τη φάση αποκατάστασης. Τυπικά, οι ασκήσεις εκτελούνται 3-5 φορές την εβδομάδα, με τις επιβλεπόμενες συνεδρίες 1-2 φορές.
Τι γίνεται αν νιώσω πόνο κατά την άσκηση;
Η ήπια δυσφορία είναι φυσιολογική κατά την αποκατάσταση. Ωστόσο, ο οξύς πόνος δεν είναι αποδεκτός. Ενημερώστε τον θεραπευτή σας για να προσαρμόσει το πρόγραμμα.